Scientific Study of Forgiveness

by **sheri566** on Sat Nov 06, 2010 2:59 pm

One of the moral traits recommended in the Qur’an is forgiveness:
Hold to forgiveness, command what is right, and turn away from the ignorant. (Qur’an, 7: 199)
In another verse Allah commands: “… They should rather pardon and overlook. Would you not love Allah to forgive you? Allah is Ever-Forgiving, Most Merciful.” (Qur’an, 24:22)
Those who do not abide by the moral values of the Qur’an find it very difficult to forgive others. Because, they are easily angered by any error committed. However, Allah has advised the faithful that forgiveness is more proper:
The repayment of a bad action is one equivalent to it. But if someone pardons and puts things right, his reward is with Allah… (Qur’an, 42:40)
…. But if you pardon and exonerate and forgive, Allah is Ever-Forgiving, Most Merciful. (Qur’an, 64: 14)
It has also been revealed in the Qur’an that forgiveness is a superior moral trait: “But if someone is steadfast and forgives, that is the most resolute course to follow.” (Qur’an, 42:43) For that reason, believers are forgiving, compassionate and tolerant people who, as revealed in the Qur’an, “control their rage and pardon other people.” (Qur’an, 3:134)
Believers’ notion of forgiveness is very different to that of those who do not live by the morals of the Qur’an. Even though many people may say they have forgiven someone who has offended them, it nevertheless takes a long time to free themselves of the hatred and anger in their hearts. Their behaviour tends to betray that anger. On the other hand, the forgiveness of believers is sincere. Because believers know that human beings are tried in this world, and learn by their mistakes, they are tolerant and compassionate. Moreover, believers are also capable of forgiveness even when they are in the right, and the other in the wrong. When forgiving, they make no distinction between large errors and small ones. Someone may cause severe losses to them by mistake. However, believers know that everything takes place under the command of Allah, and according to a specific destiny, and therefore, they surrender themselves to these developments, never acquiescing to anger.
According to recent research, American scientists established that those capable of forgiveness are healthier in both mind and body. Dr. Frederic Luskin, who holds a Ph.D. in Counselling and Health Psychology from Stanford University, and his team, studied 259 people living in the city of San Francisco. The scientists invited the subjects to attend six one-and-a-half-hour sessions, and aimed to instruct the subjects in forgiveness during their conversations.
The subjects of the experiments stated that they suffered less after forgiving people who had wronged them. The research showed that people who learned to forgive feel much better, not only emotionally but also physically. For example, it was established that after the experiment psychological and physical symptoms such as stress-related backache, insomnia and stomachaches were significantly reduced in these individuals.
In his book, Forgive for Good, Dr. Frederic Luskin describes forgiveness as a proven recipe for health and happiness. The book describes how forgiveness promotes such positive states of mind as hope, patience and self-confidence by reducing anger, suffering, depression and stress. According to Dr. Luskin, harboured anger causes observable physical effects in the individual. He goes on to say that:
The thing about long-term or unresolved anger, is we've seen it resets the internal thermostat. When you get used to a low level of anger all the time, you don't recognize what's normal. It creates a kind of adrenaline rush that people get used to. It burns out the body and makes it difficult to think clearly—making the situation worse.
In addition, Dr. Luskin says, when the body releases certain enzymes during anger and stress, cholesterol and blood pressure levels go up—not a good long-term disposition to maintain the body in.
An article called “Forgiveness,” published in the September-October 1996 edition of Healing Currents Magazine, stated that anger towards an individual or an event led to negative emotions in people, and harmed their emotional balance and even their physical health. The article also states that people realise after a while that the anger is a nuisance to them, and wish to repair the damage to the relationship. So, they take steps to forgive. It is also stated that, despite all they endure, people do not want to waste the precious moments of their life in anger and anxiety, and prefer to forgive themselves and others.
In another study involving 1,500 people depression, stress and mental illness were observed to be less frequent in religious people. Dr. Herbert Benson, who conducted the research, linked this to the way religions encourage “forgiveness”, and went on to say:
There’s a physiology of forgiveness… When you do not forgive, it will chew you up.
According to an article titled, “Anger is Hostile To Your Heart,” published in the Harvard Gazette, anger is extremely harmful to the heart. Ichiro Kawachi, an assistant professor of medicine, and his team scientifically demonstrated this with various tests and measurements. As a result of their research, they established that grumpy old men had three times the risk of heart disease than their more tempered peers. "The tripling of risk," Kawachi says, "involves high levels of anger, explosive anger that includes smashing things and wanting to hurt someone in a fight."
Researchers believe that release of stress hormones, increased oxygen demand by the heart’s muscle cells, and added stickiness of blood platelets, which leads to clots explain how anger increases the chance of a heart attack. Furthermore, at times of anger, the pulse rises above its normal level, and leads to increased blood pressure in the arteries, and thus to a greater risk of heart attack.
According to researchers, anger and hostility can also trigger the production of proteins linked to inflammation in the blood. The journal Psychosomatic Medicine suggested that the emotion triggers the production of inflammatory proteins, which may in turn be causing the hardening of the arteries, causing heart disease and stroke. According to Associate Professor Edward Suarez of the Duke University Medical Centre in North Carolina, the protein interleukin 6 (or IL-6) is much higher in men who are angry and depressed. High blood levels of IL-6 lead to atherosclerosis, the build-up of fatty deposits in the lining of the walls of arteries. According to Suarez, as well as factors such as smoking, high blood pressure, obesity and high cholesterol, heart disease is also linked to psychological states such as depression, anger and hostility.
Another article, titled “Anger Raises Risk of Heart Attack,” published in The Times, stated that a short temper might be a short cut to a heart attack, and that young men who reacted to stress by becoming angry were three times more likely to develop premature heart disease, and were five times more likely to have an early heart attack. Scientists at John Hopkins University in Baltimore, Maryland, found that quick-tempered men are at risk of heart attack even if there is no family history of heart disease.
All the available research shows that anger is a state of mind that seriously damages human health. Forgiveness, on the other hand, even if it comes hard to people, is pleasing, an aspect of superior morals, that eliminates all the harmful effects of anger, and helps the individual to enjoy a healthy life, both psychologically and physically. Forgiveness, of course, is one of a form of behaviour by which a person can stay healthy, and a positive virtue everyone should live by. However, the true aim of forgiveness—as in all else—must be to please Allah. The fact that the features of this sort of morality, and that the benefits of which have been scientifically identified, have been revealed in many verses of the Qur’an, is just one of the many sources of wisdom it contains.

by **spectrum2383** on Sat Nov 06, 2010 3:59 pm

hhmmm... good post!!!

by **Shehla Ali** on Thu Nov 11, 2010 5:21 pm

very good Post, thanks for sharing

by **nirma1230** on Wed Sep 21, 2011 9:38 am

in urdu i will translate that

قرآن میں سفارش کی اخلاقی خصوصیات میں سے ایک معافی ہے :
بخشش ، کمانڈ کہ کیا صحیح ہے ، پکڑو اور جاہل سے اعراض. (قرآن ، 7 : 199)
ایک اور آیت اللہ حکم دیتا ہے : "... وہ بلکہ اور نظر انداز معاف کرنا چاہئے. آپ نہیں اللہ سے محبت کرتے ہیں کہ وہ آپ کو معاف کرنے کے لئے؟ اللہ ہمیشہ بخشش ، رحم کرنے والا ہے "(قرآن ، 24:22).
جو قرآن کی اخلاقی اقدار کی طرف سے پاسداری نہیں کرتے یہ بہت مشکل دوسروں کو معاف کرنے کے لئے تلاش کریں. کیونکہ ، وہ آسانی سے کسی کا ارتکاب کیا غلطی کی طرف سے غصہ دلایا ہے. تاہم ، اللہ وفادار کہ معافی سے زیادہ مناسب ہے مشورہ دیا ہے :
ایک بری کارروائی کی واپسی کے برابر ہے. لیکن اگر کسی کو معاف اور معاملات کو درست رکھتا ہے ، ان کے اجر اللہ کے ساتھ ہے... (قرآن ، 42:40)
.... لیکن اگر تم معاف اور حق بحال اور معاف کر ، اللہ بھی بخشنے والا اور رحم کرنے والا ہے. (قرآن ، 64 : 14)
یہ بھی کہا گیا قرآن کہ معافی ایک اعلی اخلاقی خصوصیت ہے میں نے انکشاف کیا ہے : "لیکن اگر کوئی ثابت قدم رکھے اور معاف ہے ، جو سب سے زیادہ یقین کی پیروی کا کورس ہے." اس وجہ سے (قرآن ، 42:43) مومنوں بخشنے والا ، تخکمپا اور روادار لوگوں کو جو ، جیسا کہ قرآن میں نازل ہوتے ہیں ، ان کے غصے اور معافی کے دوسرے لوگوں کو کنٹرول. "(قرآن ، 3:134)
مومنوں کے تصور مغفرت وہ لوگ جنہوں نے قرآن کے اخلاق کی طرف سے نہیں رہتے ہو کہ بہت مختلف ہے. اگرچہ بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ وہ کسی ایسے شخص سے ان ناراض ہے معاف ہو سکتا ہے ، یہ بہر حال ایک طویل وقت لگتا ہے کہ خود کو ان کے دلوں میں نفرت اور غصے کے آزاد. ان کا رویہ اس غصے کو دھوکہ دینے کے لئے ہوتا ہے. دوسری طرف ، پھر مومنوں کی بخشش اور مغفرت مخلص ہے. کیونکہ مومنوں جانتے ہیں کہ اس دنیا میں انسان کی کوشش کی ، ہیں اور ان کی غلطیوں کی طرف سے میں جانیں ، وہ متحمل اور انتہائی شفقت سے ہیں. اس کے علاوہ ، مومنوں کو بھی معافی کے قابل ہیں جب وہ بھی حق میں ہیں ، اور غلط میں دیگر. جب معاف ، وہ بڑی غلطیوں اور چھوٹے والے کے درمیان فرق نہیں کرتے. کسی نے غلطی سے ان سے شدید نقصان کا سبب بن سکتا ہے. تاہم ، مومنوں جانتے ہیں کہ یہ سب کچھ اللہ کے حکم کے تحت جگہ لے ، اور ایک مخصوص کی قسمت کے مطابق ، اور اس لئے وہ اپنے آپ کو ان واقعات کو ہتھیار ڈالنے کے ، acquiescing غصہ کبھی نہیں.
حالیہ تحقیق کے مطابق ، امریکی سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ جو لوگ بخشش اور مغفرت قابل ہیں ان کے ذہن اور جسم دونوں میں صحت مند ہیں. ڈاکٹر فریڈرک Luskin ، نے جو پی ایچ ڈی کی ڈگری حاصل کی سٹینفورڈ یونیورسٹی سے مشورے اور صحت کی نفسیات ، اور ان کی ٹیم میں ، 259 کے شہر سان فرانسسکو میں رہنے والے لوگوں کا مطالعہ کیا. سائنسدانوں مضامین چھ اور ایک آدھے گھنٹے کے سیشن میں شرکت کی دعوت دی ہے ، اور ان مکالمات پر دوران استغفار میں موضوعات کے لئے تعلیم کا مقصد ہے.
تجربات کے موضوعات میں کہا گیا ہے کہ وہ کم بخشنے والا لوگوں کو جو ان پر ظلم کیا تھا بعد کا سامنا کرنا پڑا. تحقیق سے ظاہر ہوا ہے کہ لوگوں کو جس نے معاف کر سیکھا زیادہ بہتر نہ صرف جذباتی محسوس ، بلکہ جسمانی طور پر. مثال کے طور پر ، یہ قائم کیا گیا تھا کہ اس کے استعمال کے بعد کشیدگی کی پیٹھ میں درد ، نیند نہ آنا ، اور stomachaches کے طور پر نفسیاتی اور جسمانی علامات نمایاں طور پر ان افراد میں کم تھے.
اپنی کتاب میں ، ڈاکٹر فریڈرک Luskin نے اچھے کے لیے معاف کر دیجئے ، صحت اور خوشی کے لئے ثابت ہدایت کے طور پر معافی کی وضاحت. کتاب کی وضاحت کس طرح معافی امید ہے کہ صبر و تحمل ، اور خود اعتمادی کے طور پر غصہ ، تکلیف ، ڈپریشن ، اور کشیدگی کو کم کرنے کی طرف سے دماغ کی ایسے مثبت ریاستوں کو فروغ دیتا ہے ہے. ڈاکٹر Luskin کے مطابق ، harbored غصہ فرد میں observable جسمانی اثرات کی وجہ سے ہے. انہوں نے مزید کہا جاتا ہے کہ کہنا ہے :
طویل مدتی یا غیر حل شدہ غصے کے بارے میں بات یہ ہے ہے ، ہم نے یہ دیکھا سیٹ کرتا ہے اندرونی thermostat. جب آپ غصے کی کم سطح پر استعمال کیا جاتا ہے ہر وقت ملتا ہے تو آپ کو تسلیم نہیں کیا عام ہے. یہ adrenaline بھیڑ ہے کہ لوگوں کو استعمال کیا حاصل کرنے کے لئے ایک قسم کی پیدا. یہ جسم سے باہر جلا دیتی ہے اور مشکل صورت حال بدتر واضح طور پر بنانے میں سوچنے کے لئے کرتا ہے.
کے علاوہ ، ڈاکٹر Luskin کہتے ہیں ، جب جسم کو غصے اور کشیدگی ، کولیسٹرال کی اور بلڈ پریشر کی سطح کے دوران بعض مشتقات پر ریلیز نہیں ایک اچھا طویل مدت کے اندر جسم کو برقرار رکھنے کی نوعیت جاؤ
"بخشش" ، شفایابی غسل کے دھاروں میگزین کے ستمبر اکتوبر 1996 ء ایڈیشن میں شائع ، نامی مضمون میں کہا گیا ہے کہ ایک فرد کی طرف غصے یا ایک تقریب کے لوگوں میں منفی جذبات کو قیادت اور ان کی جذباتی توازن اور ان کی جسمانی صحت کو بھی نقصان پہنچایا. بھی مضمون میں کہا گیا ہے کہ لوگوں کو تھوڑی دیر کے بعد احساس ہوا کہ غصہ ان سے اذيت دينے والے ہے ، اور تعلقات کو پہنچنے والے نقصان کی مرمت کے لئے چاہتے ہیں. تو ، وہ معاف کر قدم اٹھانے کی. یہ بھی کہا کہ ، لوگوں کو وہ برداشت کے باوجود غصے اور تشویش میں ان کی زندگی کے قیمتی لمحات کو ضائع کرنے کے لئے نہیں ہے ، اور خود کو اور دوسروں کو معاف کرنے کو ترجیح دیتے.
1،500 لوگوں کو شامل ایک اور مطالعہ میں ڈپریشن ، کشیدگی ، اور ذہنی بیماری کے مذہبی لوگوں میں کم بار بار مشاہدہ کر رہے تھے. ڈاکٹر ہربرٹ بینسن ، ، جو تحقیق منعقد کی جس طرح سے مذاہب "بخشش" کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے اس سے منسلک ہے ، اور نے کہا :
بخشش کی ایک فیجیولاجی ہے... جب آپ کو معاف نہیں کرتے ، یہ آپ کو چبانے گا.
کے عنوان سے مضمون کے مطابق ، "غصہ اپنے دل کی دشمن ہے ،" غصہ ہارورڈ راجپتر میں شائع کی ، بہت دل کے لئے نقصان دہ ہے. Ichiro Kawachi ، طب کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر ، اور ان کی ٹیم نے سائنسی طریقے سے مختلف ٹیسٹ اور پیمائش کے ساتھ اس کا مظاہرہ کیا. ان کی تحقیق کے نتیجے کے طور پر ، انہوں نے ثابت کیا ہے کہ بدمزاج بوڑھے مرد کو دل کے مرض کا تین گنا زیادہ غصہ ساتھیوں سے خطرہ تھا. "خطرے کے تین گنا ،" Kawachi کا کہنا ہے کہ ، "غصے کی اعلی سطح ، دھماکہ خیز مواد سے غصہ ہے کہ شامل چیزوں کی smashing اور ایک جنگ میں کسی تکلیف کی خواہش شامل ہے."
محققین کو یقین ہے کہ کشیدگی والے ہارمون کا کی رہائی ، دل کے پٹھوں کے خلیات کی طرف سے آکسیجن کی مانگ میں اضافہ ہوا ہے ، اور مزید کہا کہ خون پلیٹلیٹس ، جو تککی کرنے کے لئے ہوتا ہے کے stickiness کی وضاحت کس طرح غصہ ایک دل کا دورہ پڑنے کے امکانات بڑھ جاتے. مزید برآں ، وقت غصے کی ، پلس اس کی عام سطح سے اوپر طلوع ہوتا ہے ، اور دمنیوں میں اضافہ کا بلڈ پریشر کی طرف جاتا ہے ہے ، اور دل کا دورہ پڑنے کے زیادہ خطرے کو اس طرح ہے.
محققین کے مطابق ، غصے اور دشمنی کو خون میں سوجن منسلک پروٹین کی پیداوار کو دکھانے کا محرک بھی کر سکتے ہیں. جرنل کی منودیہک میڈیسن تجویز پیش کی کہ جذبات اشتعال انگیز پروٹین ، جس میں دمنیوں کی سخت جس کے نتیجے میں ، دل کی بیماری اور سٹروک کا باعث موڑ کر سکتے ہیں کی پیداوار حملہ. شمالی کیرولائنا میں ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے پروفیسر ایڈورڈ Suarez ، پروٹین 6 interleukin (یا آئیل 6) ایسوسی ایٹ کے مطابق مردوں نے غصے میں ہیں اور اداس ہیں میں بہت زیادہ ہے. ہائی IL 6 atherosclerosis کی قیادت کرنے والے کے خون کی سطح ، دمنیوں کی دیواروں کی پرت میں فربہ کے ذخائر کی تعمیر. Suarez ، اسی طرح جیسا کہ تمباکو نوشی ، ہائی بلڈ پریشر موٹاپا ، اور اعلی کولیسٹرال عوامل کے مطابق ، دل کی بیماری بھی اس طرح ڈپریشن ، غصے اور دشمنی کے طور پر نفسیاتی ریاستوں کو منسلک کیا گیا ہے.
ایک اور مضمون بعنوان "غصہ ہارٹ اٹیک کا خطرہ اٹھا سکتا ہے ،" ٹائمز میں شائع ، نے کہا ہے کہ ایک مختصر غصہ کو دل کا دورہ کرنے کے لئے مختصر کاٹ ہو سکتا ہے ، اور کہ نوجوان مرد جو غصہ بننے کی طرف سے زور کے لئے رد عمل کا اظہار میں تین گنا زیادہ ہونے کا امکان تھے قبل از وقت دل کے مرض کی ترقی ، اور پانچ گنا زیادہ ایک ابتدائی دل کا دورہ کرنے کا امکان ہے. بالٹیمور میں جان ہاپکنس یونیورسٹی ، میری لینڈ ، میں سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ جلد غصہ مردوں کو دل کا دورہ پڑنے کے خطرے میں ہیں چاہے وہاں دل کے مرض کا کوئی خاندان کی تاریخ ہے.
تمام دستیاب تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ غصے میں دماغ کی ایک ریاست ہے کہ سنجیدگی سے انسانی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے. یہاں تک کہ اگر یہ لوگوں کے لئے مشکل آتی ہے ، دوسری طرف معافی منباون ، اعلی حسنہ کی مالک عورت کا ایک پہلو ہے ، جو غصے کے تمام قسم کے مضر اثرات ختم ہے ، اور شخص کو ایک صحت مند زندگی ، نفسیاتی اور جسمانی طور پر دونوں سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملتی ہے. بخشش ، ظاہر ہے ، طرز عمل جس کے ذریعے کسی شخص کو صحت مند رہ سکتے ہیں ایک فارم میں سے ایک ہے ، اور ایک مثبت فضیلت سب کی طرف سے رہنا چاہئے. تاہم میں کے طور پر معافی کے حقیقی مقصد تمام اللہ کو خوش کرنے کے لئے جائے اور ضرور. یہ حقیقت ہے کہ اخلاقیات کی اس طرح کی خصوصیات ، اور فوائد جس کے سائنسی کی شناخت کی گئی ہے مجید کی متعدد آیات میں نازل کیا گیا ہے ہے ہے ، صرف حکمت کے بہت سے ذرائع اس میں سے ایک ہے
Study

by **rani** on Wed Sep 28, 2011 11:23 am

My Talagang

Scientific Study of Forgiveness

Scientific Study of Forgiveness

Re: Scientific Study of Forgiveness

Re: Scientific Study of Forgiveness

Re: Scientific Study of Forgiveness

Re: Scientific Study of Forgiveness